Bande de Résistance Fitness et Yoga
BANDE DE RÉSISTANCE POUR FITNESS ET YOGA
Avec la Bande de Résistance pour Fitnes et Yoga, Vous tonifiez et renforcez de façon idéale vos abdominaux, votre taille, vos jambes, vos bras, vos hanches et vos cuisses.
Utilisez-la comme support d'étirement pour prévenir les douleurs cervicales et lombaires.
UTILISATION DE LA BANDE DE RÉSISTANCE
EXERCICE POUR AFFINER LA TAILLE :
Etape 1 : Asseyez-vous sur un tapis de yoga. Mettez vos jambes tendues à plats et vos pieds joints.
Etape 2 : Tout en gardant la poignée, allongez-vous et remontez.
Etape 3 : Répétez l'opération plusieurs fois.
EXERCICE POUR MUSCLER LES JAMBES :
Etape 1 : Allongez-vous sur le tapis, les mains sur la poignée de la bande.
Etape 2 : Placez vos pieds sur les pédales et pliez vos jambes à 90 degrés.
Etape 3 : Gardez la poignée en main, montez vos jambes à 90° (angle droit) et allongez ensuite complètement vos jambes.
Etape 4 : Réalisez des séries de 15 répétitions pour muscler efficacement vos cuisses et affiner votre taille.
EXERCICE POUR MUSCLER LES ÉPAULES :
Etape 1 : Mettez-vous debout sur le tapis les 2 pieds dans les pédales.
Etape 2 : Tirez la poignée de la bande vers le haut (vers votre la tête).
Etape 3 : Réalisez 2 à 3 séries. 1 série consiste en 15 répétitions.
DIMENSIONS :
- Tubes de tension : 177,8 cm
- Taille totale : 41,9 x 25,9 x 5,7 cm
LE PACK COMPREND :
- 1 bande de résistance à pédales
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